Родилась в 1950 году в Волгограде. 
С детства у неё было три устремления: литература, техника, медицина. Во многом она следовала примеру отца: он был литературным работником. Она зачитывалась книгами по биологии и мечтала стать врачом. 
В 12 лет научилась у мамы делать массаж. После школы окончила курсы медсестёр. Но жизнь вынудила пойти на завод. И она стала техником.
В Саянск приехала, когда химзавод только строился. Работала в «Оргхиме», прошла все ступеньки производственного роста от оператора пятого разряда до инженера-технолога. Оператором участвовала в пуске производства винилхлорида, когда впервые разжигались горелки печей пиролиза... Стихи в этот период жизни оказались на втором или даже на третьем плане.
Но поэзия на первом плане оставалась всегда. Она питала техническое творчество, она поддерживала интерес к жизни в невыносимые минуты, она заряжала сияющей энергией счастья.
В литературный круг нашего города она вошла, когда очутилась на заслуженном отдыхе. И сразу же заняла своё особое место. Этому способствовали неповторимая интонация её поэтического голоса, своеобразие её стихов, неоспоримость её таланта. 
Саянская поэтесса Светлана Фрелина – автор многих стихов, пародий, эпиграмм. Среди её произведений есть и венок сонетов, жанр, как известно, весьма сложный и не всякому по перу.

Саянску: стихи // Время открытий. - Иркутск, 2006. – С. 7

Чаёк из чаги с травами…: стихи // Время открытий. - Иркутск, 2006. –С. 19 – 22

Не мы выбираем дороги. В Костромину // Время открытий. - Иркутск, 2006. – С.34 – 38

Из венка сонетов // Саянские эскизы. - Саянск, 2006. - С. 21-24

Из венка сонетов // Новые горизонты. - 2005. - 21 июля. - С.10

Из цикла «Зазеркалье» // Новые горизонты. - 2005. - 10 марта. - С.16

Кустороялизм: пародия // Новые горизонты. - 2005. - 31 марта. - С.16

«Телефона-телефона»: ода // Новые горизонты. - 2005. - 31 марта. - С.16

Литературная элита в Саянске: // Саянские зори. - 2007. - 4 июля. - С.1
О встрече с участниками литературных вечеров «Этим летом в Иркутске»

И даже мэр читал стихи: // Саянские зори. - 2007. - 14 июня. - С.3 
На литературных вечерах «Этим летом в Саянске»

«Подойди к совершенству ближе!» // Новые горизонты. - 2007. - 11января. - С.11
О поэте Елене Буславьевой

Друзья далекие и близкие // Саянские зори. - 2006. -12 июля. - С.13
О литобъединении г.Саянска, здесь же впечатления автора от поездки в Братск.

Фрелина, С. Он любит свой город! / С.Фрелина // Саянские зори. - 2006. - 18 января. - С.2
О выставке иркутского художника В Кузьмина

«Закончится моя дорога, Я в небе деревом очнусь» // Саянские зори. - 2006. – 20 сентября. - С.11 
Памяти Анатолия Кобенкова, здесь же стихотворения

Кобенков в поэтической «среде» // Новые горизонты . - 2006. – 9 ноября. - С.10

Фрелина С. Портрет на фоне эпохи // Саянские зори. - 2004. - 19 февраля. - С.5
Встреча с евтушенковедами – В.В. Коминым, и В.П. Прищепа

Уранов, В. День рождения среди поклонников / В. Уранов // Сибирский городок. - 2008. - 10 января. - С.7
вечер - вcтреча c поэтессой C. Фрелиной

Невидимов, В. Поэзии сияющее счастье // Саянские зори. - 2005. - 14 сентября. - С.5
О творчестве С. Фрелиной, здесь же стихи автора