Главное содержание

Главная

Закончилось лето, а это значит, что открыт новый творческий сезон. Поэты и прозаики возвращаются в уютные стены Центральной библиотеки, чтобы на встрече литобъединения обсудить свои новые идеи и литературные планы. Заседание ЛИТО «Среда», состоявшееся в минувшую среду открыло литературную программу Дней русской духовности и культуры «Сияние культуры», которое проходит в Иркутской области с 7 по 30 сентября.

2 64b55

Куратор литературного объединения Ольга Сенькова поздравила присутствующих с началом сезона и познакомила с новинками литературы, поступивших из резервного фонда ИОГУНБ им. Молчанова-Сибирского.

        2025 09 10 082605 1ae29Так называемая осенняя хандра - это не медицинский диагноз, а состояние, связанное с адаптацией организма к сокращению светового дня, похолоданию и снижению активности.

Что такое осенняя хандра?

* Пониженное настроение, апатия, усталость.
* Снижение работоспособности и концентрации.
* Повышенная сонливость или, наоборот, нарушения сна.
* Повышенная тяга к сладкому и углеводам.

Всё это связано с тем, что:

* уменьшается количество солнечного света → снижается выработка серотонина (гормона радости) и витамина D;
* растёт уровень мелатонина (гормона сна) → появляется сонливость;
* замедляются обменные процессы и организм тянет на более калорийную еду.

news hotdrink 05abd        Осень считается стартом сезона простуд и инфекций, и это связано сразу с несколькими факторами.

  Почему осенью чаще болеют?

 1. Перепады температуры и влажности.

* Днём тепло, вечером холодно → организм не успевает быстро адаптироваться.
* Переохлаждения + сырость снижают местный иммунитет дыхательных путей.

 2. Снижение уровня витамина D.

* Меньше солнца → меньше синтеза витамина D → снижается защита иммунной системы.

 3. Начало учебного/рабочего сезона.

* Школы, офисы, общественный транспорт → скученность людей, больше контактов.
* Инфекции легче распространяются.

4. Ослабленный иммунитет после лета.

* Летом часто нарушается режим сна, питания.
* Много сладкого, мороженого, прохладительных напитков → перегрузка ЖКТ и поджелудочной.
* Организм входит в осень уже «подсевшим».

5. Сухой воздух в помещениях.

* Включается отопление → слизистые пересыхают → им труднее задерживать вирусы и бактерии.