В мире, перенасыщенном информацией, поиск достоверных знаний о собственном здоровье превратился в настоящий квест. Советы из интернета противоречат друг другу, а научные открытия то пугают, то дарят ложную надежду.
«Я просто хочу чувствовать себя хорошо» - эта простая мысль хоть раз посещала каждого из нас. Мы ищем энергию, спокойствие, крепкий сон и иммунитет, способный справиться с сезонными вызовами. Но как достичь этого состояния системно, а не урывками? Книги, представленные в обзоре, предлагают взглянуть на здоровье не как на набор ограничений, а как на увлекательный проект длиною в жизнь.
Елена Белова «Автостопом по мозгу. Когда вся Вселенная у тебя в голове»
Наш мозг – не единая субстанция. В нем скрыто множество отделов, отвечающих за самые разные задачи: например, за принятие решений, обучение, способность запоминать, зрение, слух, речь, движение и многие другие – в особенности те, о которых сознательно мы даже не задумываемся. И правда, было бы крайне накладно каждый раз думать о том, что надо сделать вдох-выдох или, скажем, силой мысли удерживать равновесие, когда мы сидим или стоим.
Несмотря на то, что многие загадки мозга до сих пор не разгаданы, ученым удалось открыть самые важные его тайны. Где скрываются части, отвечающие за движение? Как мы «сохраняем» события в памяти и что может этому помешать? Чем занят мозг, когда он ничем не занят? И, наконец, можно ли выжить без головы? На эти и многие другие вопросы отвечает в своей книге «Автостопом по мозгу» нейрофизиолог и биохимик Елена Белова.
Лиз Бурбо «Слушай своё тело»
Углубленное, дополненное и полностью переработанное к тридцатилетию основания Школы «Слушай свое тело» - новое издание базовой книги Лиз Бурбо. Сотни тысяч людей с помощью этой книги уже изменили свою жизнь к лучшему, преодолев препятствия на пути к счастью, здоровью и благополучию.
Мы сами создаем мир, в котором живем. Почему же он получается у нас таким неуютным, безрадостным и враждебным? На многочисленных примерах Лиз Бурбо показывает, где и какие ошибки мы делаем, анализирует их и предоставляет в наше распоряжение эффективные методы, средства и инструменты, позволяющие каждому стать полным хозяином своей жизни.
Ольга Копылова «Крепкое сердце»
Ольга Копылова - автор медицинских бестселлеров и ведущая программы «Посоветуйте доктор!» на канале «Радио России» - собрала в этой книге только проверенные рекомендации из мира сердечно-сосудистых заболеваний. Как понять, что сердце бьет тревогу и его нужно спасать? Всегда ли опасны прострелы в левой части груди, сдавливание и нарушение дыхания? Почему даже у здорового человека может возникнуть ишемия? На эти и многие другие вопросы автор ответит в легкой и понятной форме, сопровождая материалы комментариями профильных специалистов. В книге также представлены: дополнительный раздел с тестами на определение функциональных резервов сердца и сосудов, программа лечебных физических нагрузок и варианты диетических рационов для поддержания здоровья сердца.
Рахман Муджибур «Как восстановить утраченное здоровье»
Методика доктора Муджибура – это уникальная авторская методика оздоровления, которая сочетает современную и нетрадиционную медицины. Она поможет эффективно излечиться от более 60 видов дегенеративных заболеваний, таких как мигрень, диабет 2-го типа, хроническая усталость и аллергии. Комплексный подход, основанный на знаниях и понимании принципов функционирования наших внутренних органов, позволит взглянуть по-другому на свой организм и восстановить утраченное здоровье. Доступные для исполнения рекомендации и понятные рецепты позволят улучшить ваше состояние и помогут быть здоровым и успешным человеком здесь и сейчас. Эта книга – авторская методика природного решения проблемы дефицита энергии в организме человека.
Мирзакарим Норбеков, Анатолий Ситель «За сердцем не заржаеет»
«Доктор, сердце!». С такими жалобами к врачам обращается каждый пятый пациент в России. К сожалению, часто врачам хватает времени только на то, чтобы на скорую руку выписать таблетки и бегло просмотреть анализы. Врачи торопятся, им приходится нелегко в наше напряженное время. Однако мы сами должны отвечать за свое здоровье, поэтому совершенно необходимо отгадать свою собственную загадку заболевания, связанному с болями в сердце.
Почему это произошло? Избыточное напряжение на работе? Стрессы? Скрытый гнев? Питание в спешке, пренебрежительное отношение к собственному телу? Курение? Скрытый страх, проявляющийся по ночам избыточным сердцебиением? Только в этом случае можно добиться настоящих результатов при лечении. Авторы книги предлагают свои собственные уникальные способы самоисцеления.
Валерий Передерин «Здоровая спина и суставы».
Новая книга доктора Передерина вобрала в себя всестороннее описание причин появления проблем с опорно-двигательным аппаратом человека. Также предложены методики восстановления без применения медикаментов и дорогих физиопроцедур. Вы узнаете, как облегчить состояние при болях: в шейном отделе; грудном отделе; в крестцово-поясничном отделе позвоночника. А также поймете, как быстро восстановить функциональность травмированной области.
Карло Селми «Женский иммунитет»
Мужчины сильнее физически, но женщины обладают более устойчивым иммунитетом. Интересно, почему так? Автор этой книги, Карло Селми, ученый-иммунолог и специалист по гендерной медицине, предлагает отправиться в необычное путешествие по иммунной системе и понять, почему мужчины и женщины заболевают и выздоравливают по-разному. Он также доказывает, что гендерный подход в лечении намного эффективнее для пациентов. Большая часть книги посвящена аутоиммунным заболеваниям, лечение которых - основной профиль доктора Карло Селми. В книге можно найти ответы на вопросы: Какие самые распространенные аутоиммунные заболевания? Почему организм начинает атаковать сам себя и как это остановить? Можно ли беременеть, если в анамнезе аутоиммунное заболевание? Передаются ли эти заболевания по наследству?
Йоханнес Хинрих фон Борстель «Тук-тук, сердце!»
Далеко не каждый специалист умеет просто рассказывать о сложных вещах, однако Йоханнес Хинрих фон Борстель в полной мере владеет этим даром. С огромной любовью к сердцу и тонким юмором он пишет об анатомии и физиологии нашего «пламенного мотора», о различных сердечно-сосудистых заболеваниях - как распространенных, так и не очень, об их лечении и, разумеется, профилактике. Не стоит бояться медицинских терминов и длинных нудных глав. Конечно, в книге, посвященной здоровью, без теории не обойтись, но автор подает ее небольшими порциями, обильно перемежая забавными примерами и захватывающими случаями из практики: не зря ведь он много лет проработал на скорой помощи.
Наше сердце - неутомимый труженик. Не останавливаясь ни на секунду, оно стучит и стучит: в среднем за 70 лет набегает без малого 3 миллиарда раз. И все для того, чтобы мы могли жить в свое удовольствие. Взамен же сердце не просит почти ничего, единственное, что от нас требуется, - беречь его. Но как именно? Самый популярный ответ будет выглядеть примерно так: надо правильно питаться, заниматься физкультурой, отказаться от вредных привычек, избегать стресса… Увы, эти общие фразы настолько навязли в зубах, что мы лишь отмахиваемся от них. И потом, ну как любовь к фастфуду или кружка пива могут навредить сердцу? Вы правда хотите понять? Тогда прочтите эту книгу. Если подумать, мы крайне мало знаем о сердце, его работе и проблемах.
Михаил Щетинин «Полный курс дыхательной гимнастики Стрельниковой».
Уникальная российская методика, не имеющая аналогов в мировой медицине. Стрельниковская дыхательная гимнастика: восстанавливает нарушенное носовое дыхание; излечивает заикание и болезни голосового аппарата; высоко эффективна при лечении заболеваний бронхолегочной системы; избавляет от болей в сердце, ликвидирует спазм сосудов; укрепляет опорно-двигательный аппарат; помогает при заболеваниях желудочно-кишечного тракта и мочеполовой системы.
В настоящей книге вы в точности познакомитесь с теми упражнениями, которые уже спасли жизни многим людям и помогают сейчас бороться с болезнями. Михаил Щетинин - единственный ученик и преемник А.Н. Стрельниковой. Дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой – это скорая помощь в экстремальных состояниях, с ее помощью можно останавливать приступы удушья, снимать боли в сердце, нормализовать артериальное давление, уменьшать головные боли, выходить из стрессового состояния.
Книжный обзор поможет изменить ваше отношение к собственному телу и пересмотреть свои взгляды на привычные вещи. Ждем вас в Центральной городской модельной библиотеке. Телефон для справок: 8 395 53 5 35 00.
Т.А. Валькова,
ведущий библиотекарь