Неоспоримым фактом является то, что здоровье человека лишь на 10% зависит от медицины, на 20%- от наследственности, на 20% - от воздействия внешней среды, и на 50% от образа жизни самого человека. Здоровье — это не бонус, выпавший нам от предков, а путь достижения результатов. И на этом пути не обойтись без личных усилий. Значит, чтобы быть здоровыми, нам нужно научиться правильно строить свой график жизни, стараться придерживаться норм здорового питания и гигиены, сохранять физическую активность, эмоциональное равновесие, достаточно отдыхать, хорошо высыпаться. Не давать «пожирателям времени» (телевизору, компьютеру, телефону), съедать время, которое можно потратить на множество интересных и полезных дел. Они дадут возможность хорошо отдохнуть и помогут избавиться от стресса, обрести уверенность в себе, отточить свои навыки, найти друзей и даже принести дополнительный доход.
Существует множество различных хобби и увлечений, связанных с различными сферами. Одним из самых популярных увлечений, конечно же, является спорт. Сегодня стало модным вести здоровый образ жизни, в который входят ежедневные занятия спортом и правильное питание.
Многие занимаются бисероплетением, квиллингом, кройкой и шитьем, браслетоплетением и пр. В интернете есть огромное количество мастер - классов, которые легко обучат любую рукодельницу.
Если вы хотите разнообразить свой досуг, найти для себя и своих близких полезные и интересные занятия, воспользуйтесь нашим обзором увлекательных, а главное - здоровых интересов для любого возраста. Это особенно актуально сегодня, когда мы ограничены рамками нашего дома.
Вы когда-нибудь выискивали в небе причудливые фигуры из облаков? Тогда это занятие для вас: нерастворимыми красками создаётся узор на водной глади, а потом переносится на бумагу, ткань или какую-либо поверхность. Получается очень необычно и красиво, а процесс по-настоящему завораживает.
Существует две основные техники марблинга (рисование на воде): персидская эбру и японская суминагаши. В первой преобладают абстрактные узоры, а во второй — кругообразные разводы.
С техникой такого рисования на воде можно познакомиться на сайте
http://artlab.club/letta-art/marbling-suminagashi-i-ebru.html
Канзаши — это техника рукоделия, с помощью которой создаются красивые заколки, броши и другие украшения. Чтобы попробовать себя в этом направлении, вам потребуется несколько атласных лент, свеча или зажигалка и иголка с ниткой. https://podelki-doma.ru/rukodelie/kanzashi/kanzashi-svoimi-rukami-dlya-nachinayushhih
Твистинг – создание необычных фигурок из воздушных шариков. Они станут украшением любого торжества во всех смыслах! Ведь воздушные шарики уже сами по себе создают праздничное настроение. Поделками из шариков можно будет украсить помещение, чтобы разноцветно-воздушное настроение сохранилось еще на долгое-долгое время.
Мастер-класс для взрослых и детей можно получить на сайте https://jazhda.ru/mk/product/tvisting
Фризлайт – фотографирование светом. «Рисуются» объекты или узоры в полностью затемненном помещении. Для этого фотоаппарат размещается на длинном штативе, затем создаётся длительная выдержка и затем разные рисунки попадают в поле зрения фотоаппарата. Выходят невероятной красоты снимки, которые с большим удовольствие размещаются создателями в соцсетях и собирают «лайки».
Возможно, вам уже встречались странные молодые люди, которые колдуют фонариками перед фотокамерами. Это и есть фризлайтеры. От английского freeze — «замёрзнуть» и light — «свет». Свет действительно будто застывает в морозном воздухе, когда его снимают на длинной выдержке. С помощью этого приёма создают как красивые абстракции, так и цельные образные композиции. Главное, никакой компьютерной обработки. Если вы хотите освоить фризлайт, обратитесь к сайту http://www.freezelight.ru/. Здесь вы найдёте видео-уроки и галерею с крутыми работами.
В последнее время завоевала популярность древняя восточная традиция, мехенди — роспись хной по телу. Появляется всё больше художников, развивающихся в мехенди, и если вы тоже ищете новые формы, то обязательно попробуйте порисовать хной. Можно попробовать декорировать хной даже пасхальные яйца, получается очень красиво. На сайте https://mehendischool.ru/ можно пройти онлайн-обучение по росписи хной, а на сайте Nidhi’s MehndiART есть авторский YouTube-канал с видеоуроками мехенди.
Тем, кто любит не только готовить, но и рисовать, предлагаем заняться росписью пряников. Это делается айсингом (специальной сахарной глазурью). Если по-настоящему увлечься и набить руку, этим можно даже зарабатывать. Посмотреть, как это делается, и получить мастер-класс можно на авторском YouTube-канале Julia Mylle, а также воспользоваться самой известной в Рунете торговой площадкой «Ярмарка мастеров», где среди прочего собраны мастер-классы не только по украшению пряников, но и по выпеканию.
Танец – это способ самовыражения и просто получения удовольствия. В подростковом возрасте формируются музыкальные вкусы, опять же под влиянием моды и окружающей группы.
Сегодня танцы интересуют всё большее число людей, и даже если они не занимаются ими профессионально, то обязательно ходят в клубы и на дискотеки, где сочетают и общение, и прослушивание музыки, и танцы.
Дэнсхолл — музыка и танец из сердца Ямайки
Это музыкальный и танцевальный стиль, выросший из регги. Особой популярностью сейчас пользуется именно танец дэнсхолл. Его динамика и раскрепощённость подкупают с первых секунд. Если вам надоела рутина, нужен выплеск энергии и вы хотите посоревноваться в танцевальных баттлах, это увлечение для вас.
http://dancedb.ru/ — сайт, где собраны видео-уроки и информация по различным танцевальным стилям, в том числе дэнсхоллу.
Тем, кто хочет всегда быть в стиле, но не готов тратить много денег на одежду, стоит попробовать себя в роли кастомайзера. Это они перекраивают джинсы в юбки, рубашки в платья, а заурядные футболки превращают в дизайнерские. Кастомайзинг – так называется переделка одежды.
http://secondstreet.ru/ - модныйсайт, где тысячи мастеров выкладывают свои работы по переделке вещей и вдохновляются идеями друг друга.
Вы готовы попробовать это делать? Дерзайте, у вас всё получится!
Заведующий отделом обслуживания
Павлова Т.Н.
#БП #БПБП #БольшойПроект #Школа_здоровой_нации