Седьмого апреля во всем мире отмечался День здоровья. Подарок, данный нам природой, трудно переоценить. Ведь именно от состояния здоровья зависит наша физическая активность, эмоциональный фон и просто возможность радоваться каждому дню. Зачастую этот природный подарок мы не ценим: неправильное питание, вредные привычки, малоподвижный образ жизни наносят вред здоровью. Более полувека назад мировой общественностью был организован праздник, заостряющий внимание на проблемах здоровья человечества.
Городская модельная библиотека традиционно отметила Всемирный день здоровья яркой, познавательной акцией «Ориентир – здоровый образ жизни». В читальном зале собрались саянцы, заинтересованные в сохранении своего здоровья.
Как и в прежние годы, в библиотеке работали специалисты Центра здоровья Саянской городской больницы. Руководитель Центра Светлана Савельева подготовила интересный материал «Как избежать стресса в условиях современной жизни». Известно, что стресс негативно влияет на здоровье и, если избежать его невозможно, важно научиться управлять стрессом.
Светлана Васильевна рассказала о доступных способах расслабления и отдыха. Это йога, медитация, чтение, прогулка на свежем воздухе, занятия любимым хобби. Также она поделилась простыми упражнениями, помогающими поднять настроение. К примеру, улыбнуться в зеркале своему отражению. Этот способ улучшения настроения научно обоснован. Ученые не раз доказывали, что активирование определенных мышц лица позволяет обмануть мозг и заставить организм вырабатывать эндорфин – гормон счастья.
Регулярные физические упражнения помогают поддерживать физическую форму, укреплять мышцы и кости, улучшать общее самочувствие. Сотрудники библиотеки подготовили литературно-спортивную игру «Библиотека – не спортзал, но в ней я здоровее стал!». Участники выполняли необычные упражнения: «сиди и читай» - в положении «стульчик у стены» читали страницу из книги; «сага для трицепсов» - сгибали руки с книгами вместо гантелей, на каждом повторении вспоминали саги отечественных писателей. Упражнения «литературные выпады», «подъемы глав» и другие подняли настроение собравшихся. Надо отметить, что женщины из группы здоровья демонстрировали гибкость, выносливость и скорость реакции.
Продемонстрировать свои интеллектуальные способности участники могли в ходе викторины. Сотрудник библиотеки Татьяна Павлова рассказала о спортивных увлечениях писателей. К примеру, Лев Толстой играл в шахматы, едва ли не первым в России оборудовал теннисный корт, проходил пешком до 200 км и в возрасте 67 лет научился кататься на велосипеде. В списке спортивных увлечений Александра Куприна были стрельба, тяжелая атлетика, конный спорт, лапта, плавание. Отвечая на вопросы, участники показали хорошие знания физиологии человека, основ здорового образа жизни и правильного питания.
В зале была оформлена выставка-рецепт «Стиль жизни – здоровье», на которой представлены книги с уникальными методами оздоровления Сергея Бубновского, дыхательные практики Стрельниковой и Бутейко, популярная литература по медицине, выпуски журнала «Здоровье».
С помощью оборудования Центра здоровья, желающие проверили уровень сахара в крови, насыщенность крови кислородом, определили свой метаболический возраст и на основе полученных результатов получили консультации медиков. Специалистам помогали студенты медицинского колледжа.
Участники с пользой для себя провели время в стенах библиотеки. Они укрепились в убеждении, что здоровье – это не только про болезни, а больше про состояние души. Чтобы оставаться как можно дольше здоровым, нужно настроиться на позитивный лад, обрести единение между телом и духом, найти взаимопонимание с самим собой и другими людьми. Будем здоровы!
Ведущий библиотекарь,
В.В. Моргулис