Главная
- Подробности
- Категория: Главная
- Просмотров: 212
Так называемая осенняя хандра - это не медицинский диагноз, а состояние, связанное с адаптацией организма к сокращению светового дня, похолоданию и снижению активности.
Что такое осенняя хандра?
* Пониженное настроение, апатия, усталость.
* Снижение работоспособности и концентрации.
* Повышенная сонливость или, наоборот, нарушения сна.
* Повышенная тяга к сладкому и углеводам.
Всё это связано с тем, что:
* уменьшается количество солнечного света → снижается выработка серотонина (гормона радости) и витамина D;
* растёт уровень мелатонина (гормона сна) → появляется сонливость;
* замедляются обменные процессы и организм тянет на более калорийную еду.
- Подробности
- Категория: Главная
- Просмотров: 239
Осень считается стартом сезона простуд и инфекций, и это связано сразу с несколькими факторами.
Почему осенью чаще болеют?
1. Перепады температуры и влажности.
* Днём тепло, вечером холодно → организм не успевает быстро адаптироваться.
* Переохлаждения + сырость снижают местный иммунитет дыхательных путей.
2. Снижение уровня витамина D.
* Меньше солнца → меньше синтеза витамина D → снижается защита иммунной системы.
3. Начало учебного/рабочего сезона.
* Школы, офисы, общественный транспорт → скученность людей, больше контактов.
* Инфекции легче распространяются.
4. Ослабленный иммунитет после лета.
* Летом часто нарушается режим сна, питания.
* Много сладкого, мороженого, прохладительных напитков → перегрузка ЖКТ и поджелудочной.
* Организм входит в осень уже «подсевшим».
5. Сухой воздух в помещениях.
* Включается отопление → слизистые пересыхают → им труднее задерживать вирусы и бактерии.
- Подробности
- Категория: Главная
- Просмотров: 318
«Феноменальное везение - оказаться в нужное время в нужном месте, встретить именно того человека, который поддержит, поможет, даст единственно правильный совет, а еще следовать таинственным знакам судьбы, читая зашифрованное послание о будущем и выполняя все предписания, содержащиеся в нем. Вот что такое везение. Однако было бы заблуждением думать, что оно посещает лишь беспечно мечтающего, но не приносящего ему (везению) жертву. Порой самую жестокую - в виде любви, дружбы, семьи, здоровья. Да, везение - это выбор и бесстрашие, надменность и одиночество, когда себя в любом случае ставишь выше других…»
